Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende soorten lessen met het lessenrooster.
Iedere weekdag in de ochtend worden er ook BBB-lessen gegeven in combinatie met stretching door Jozef
Maandag: 19u30-20u15 – BBB full body + core stability (niet tijdens schoolvakanties)
Dinsdag: 19u30-20u30 – High intensity training
Donderdag: 19u00 -20u00 – spinning
Deze lessen werden in het verleden gegeven maar staan momenteel even on hold.
In het bovenstaande schema kan je de actieve groepslessen terugvinden.
Circuittraining is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen. Deze oefeningen kun je op basis van tijd doen, maar ook aan de hand van een x aantal herhalingen. H...
Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen! Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets . Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent. Spinning doe je altijd op je eig...
BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkerti...
Bootcamp is een trainingsvorm die in groep uitgevoerd wordt, waarin iedereen: zowel jong als oud, zijn/haar conditie kan verbeteren! Via een uitgebreid gamma aan oefeningen wordt de algemene fitheid verbeterd, voor iedereen op zijn/haar eigen niveau! Bootcamp is een mix van kracht, behendigheid, uit...
